夫妻幸福,需經營,溝通是關鍵。
一句話,能讓人笑。一句話,也能讓人跳!
這說明溝通,有技巧。
溝通技巧 哪裡找,大師們 早就總結好。
西方心理大師們,苦心研究數十載,經數萬次溝通打磨,
終於總結出來了,溝通4步大法。
夫妻溝通不暢
分別是:
一、陳述事實,
二、表達感受,
三、找到需要,
四、提出願望。
不要小看,這四步,對我們增進夫妻感情,與人溝通交流,大到國家之間交流,都能用得上!
用好了,就是改變命運的四步!
莫急莫慌,還請聽我慢慢道來,
今天我們講解,
第一步,陳述事實,用眼睛細心觀察我們習慣,對別人的行為,做出評論、判斷,評判!在4步溝通法裡,要求我們對事實 ,實實在在的陳述,不要評判、自責、推測,更不要猜測!
夫妻快樂溝通
(一)將我們平時評判、判斷的語句,變成陳述事實的語句再看看下面的句子吧“我沒有見過,這麼蠢的人!”
“你也太自私啦!”
“你經常遲到!”
這些都評論性語句,這樣說出來,大多數讓人感覺不舒服了。
應該怎麼說呢?
根據實際情況,來陳述事實 (我們也不曉得,對方為什麼這樣說。這裡就假設,我們曉得事實情況)
第一句 “我沒有見過,這麼蠢的人!”
這句話實際情況,也許是“怎麼這一道小學三年級學過的,都做錯了?”
我們如實的描述一下,不要評判!
第二句“你也太自私啦!”
也許實際情況是“上個月,我買回來新款包包,你就要去了,說給錢,拖拖拉拉也沒有給完,看我有什麼好的化妝品,你就要去,我都是花錢買來的!”,
第三句 “你經常遲到!”
也許情況是:“這一週連續遲到5次了”
我們陳述事實,也是尊重對方,沒有意淫,更沒有臆斷,
有了第一步陳述事實,溝通,就有了良好的開頭。
萬事開頭難,好的開始,就是成功的一半!
夫妻幸福,全靠溝通
(二)最好,不要用頻度副詞,這樣就可以避免,使用評論語句如 “經常”,“每次”、“很少”、“總是”等,用上這些詞,就會隱含責備對方口氣!說話人情緒也會隨著這些詞語而改變,不信你試試!
大家試著說,“你總是、經常、很少,從來不都不……”有感覺了嗎?
再看看下面幾句話
“他總是很忙!”
實際情況,最近有一個多月(要具體),都在忙於自己工作!
“在需要他的時候,她從來不出現。”
實際情況,這兩個月,在有五次需要她出現,但是她都沒有出現!
“你很少來!”
實際情況:這一週他來了一次,上週來兩次!
夫妻間,沒有溝通,哪裡有愛
(三)、學以致用,作業來啦!看看下面句子,哪些是觀察事實,描述的語句,哪些是評論的語句?(1)“我女朋友是個善良的人!”
(2)“今天工作時間太長了!”
(3)“小王,經常不交作業!”
(4)“小麗今天穿黃色的衣服挺好看的!”
(5)在車上,老王沒有理我!
給我留言,我也會留言跟大家分享!
夫妻恩愛到白頭
僅僅描述實際情況,可解決不了問題的哦!
第二步,我們要表達感受! 明天分享
祝各位夫妻幸福!好的夫妻關係都是經營出來的哦!
以上知識參考
《幸福的婚姻》,
《非暴力溝通》、
《男人來自火星,女人來自金星》
《婚姻心理學》
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