我叫林銘，前段時間，交往了三年的女朋友跟我提了分手，理由真是讓我哭笑不得，我真不明白女人的腦回路都是怎樣的。

她嫌我總是跟她談理想、聊未來，一直在給她畫餅，老是給她開空頭支票，承諾過的事情卻沒有做到幾件。

還說我不懂她的心思，不知道她想要的是什麼，不能很好地照顧她的情緒，這樣的相處模式讓她覺得特別累。我不明白，她怎麼會有這樣的想法，是在怪我不夠體貼細心嗎？

我就記得以前好像不去接她下班、沒陪她刷劇，結果她就特別生氣，難道這些事情很重要嗎？好吧，就算我以前做得不對，我都可以改啊，也沒必要鬧到分手這種地步吧！

三年的感情哪能說散就散，我以為她只是在鬧脾氣，哄哄就會好了。我找到她，給她道歉認錯了，希望她能回到我身邊。

可是她鐵了心要和我分手，我怎麼說她都不回頭。還說我整天就知道打遊戲、沒有上進心，也不去健身運動，就知道宅在家裡，腰上都長了一圈肉了，在家裡邋里邋遢的，一點都不顧及自己的形象。

她這一番話，把我說得一臉懵逼，好半天我才反應過來，原來她早就開始嫌棄我了！難道她真的對我一點感情都沒有了嗎？我不想失去這段感情，可是她連這麼狠心絕情的話都說出來了，毫不掩飾對我的嫌棄，我還能做什麼才能讓她回心轉意呢？

1.不懂女性心理，戀愛體驗下滑女人是情感動物，在彼此的感情中，她比你更加重視情緒上的滿足。男女思維的差異造成了雙方理解上的偏差，你總是在談論理想和未來，卻忽視眼前的問題。給她一個不切實際的幻想，卻不肯為彼此的未來做出任何努力，讓自己的承諾都變成了空頭支票，結果她對你越來越失望，產生離開你的念頭。

同時，在相處的過程中，忽視了對她的關心和陪伴，無法給她充足的安全感，導致她的情感需求長期得不到滿足。這樣的相處讓她覺得疲累，戀愛體驗持續下降，最終降到谷底。她對這段感情徹底絕望，對你也不再有任何留戀，決定離開你去別處尋找幸福。

2.忽視自身建設，個人價值降低在彼此的感情進入穩定期後，忽視了對自身的建設，降低了對自己的要求，導致個人價值不斷降低，喪失了愛情吸引力。這樣做的你不是一個人，很多男人都會犯這樣一個錯誤。

男女交往的過程其實是一個相互吸引的過程，而一個自身價值過低的男人無法得到女性的青睞。忽視自身建設導致個人價值不斷降低，這樣的你在她眼裡失去了個人魅力。失去了吸引力的你，又靠什麼把她一直留在你身邊？

1.積極調整心態，反省自身錯誤分手的打擊，讓你失去了冷靜和理智，變得衝動易怒，容易感情用事。此時，你的一些不理智行為，往往容易給彼此的關係帶來二次傷害，加深她對你的牴觸情緒，導致雙方關係進一步惡化。

要想挽回這段感情，我建議你積極調整心態，反省自身錯誤並進行改正，這不僅有利於你的挽回，更有利於保證日後的和諧相處，避免重複錯誤。同時，客觀地審視彼此的關係，接受分手的事實，找到感情破裂的根源，並根據具體情況制定相應的挽回計劃，為接下來的行動打好基礎。

2.增加情感投入，滿足女性需求由於感情破裂帶來的負面影響，她對你產生了一定程度的心理戒備，而一個朋友的身份可以有效降低她的這種戒備，幫助你開啟一個和她重新建立聯絡的視窗。挽回的過程切忌急於求成，否則往往容易取得反效果。

要想讓她回心轉意重新回到你身邊，我建議你和她從朋友做起，穩定彼此的感情基礎，再逐步升級關係，促使感情升溫。在相處的過程中，適當地對她表示關心照顧，拉進彼此距離，但不要超過朋友的界限。

在彼此的感情穩固之後，再逐步增加自身的情感投入，滿足女性的情感需求。在感情發展的不同階段，她的情感需求也會發生相應的變化。通過學習兩性心理方面的知識，可以幫助你讀懂女心的心思，準確把握她的需求變化，針對性地進行投入，保證你給的就是她想要的。逐步加深她對你的依賴，讓她越來越捨不得離開你。

3.加強自身建設，建立二次吸引愛情的本質是吸引，而挽回就是一個建立二次吸引的過程。要想把她徹底拉回你身邊，我建議你加強自身建設，提升個人價值，讓自己變得越來越優秀，重新吸引她的目光， 讓她後悔離開你的決定，產生回到你身邊的想法。

提升自我的途徑有很多，比如通過運動健身塑造良好的外在形象，培養有益的興趣愛好提升個人內涵，內外兼修，塑造一個高價值形象。適時地對她進行高價值展示，讓她對你刮目相看，吸引她主動向你靠近。在時機成熟之後，向她提出複合的請求，把她徹底拉回你身邊。

關於兩性情感方面的問題，我們不能一概而論。如果你也遇到類似的問題，或者在挽回的過程中遇到難以解決的問題，可以在下方評論留言，也可以直接私信我們，說出你的故事，獲取專業人士的指導意見。

問：怎麼才能每天都收到情感挽回的文章呢？

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Reference:健康生活