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雖然遺傳的體質為一部分,但胖與瘦大部分都是習慣養成!有人說房間亂的人較不容易減肥成功,這是有跡可循的,因為她們可能較不自律,所以減重過程中半途而廢的機率相對的比較高!面對微涼的天氣,也許會食慾大開,讓好不容易瘦身有成的妳前功盡棄,提醒妳3個夜間好習慣,成為妳減重的助力!

 

 

睡前不要滑手機

不僅要得到高品質的睡眠,更確保妳有足夠的能量,請在睡前半小時關閉所有電子產品並離開強光,讓眼睛與頭腦準備徹底休息。睡眠除了對美肌有幫助,抓住夜晚11點~2點的黃金睡眠時段熟睡,使身體有效分秘有助減重的荷爾蒙,為妳成功養成易瘦體質。

 

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