你一次又一次地向他驗證他是否真正要跟你分手了，你打了無數個電話，發了無數條訊息，你去他的公司找他，去他家門口坐等，可是他就是不願意見你。
眼淚巴拉巴拉地掉，原來他是真的不愛你了，一點機會都不肯給你，一面也不願意再見你，到底是什麼原因，你又該如何挽回呢？
其實挽回是需要一步一步去搭建過程的，不能一蹴而就，如果你能學會這三步，那麼挽回一定會成功的。
一段長期穩定的戀愛關係，靠的是吸引和共性，當一個人跟你有很多相同之處的時候，你可能會喜歡上他；當一個人身上有著你喜歡的特質的時候，你可能會愛上他。
但是在長期關係中，共性存在的時間比較長，吸引存在的時間比較短暫，尤其是當兩人之間有了一些矛盾的時候，吸引力就會開始降低，當降到低點的時候，感情就會破裂。
——學會建立吸引力
所以一個人不愛你了，也就是他在你的身上看不到他想要的價值了，你的吸引力沒有了，當對方身邊出現別的高價值女生時，就容易導致分手。
所以在挽回的時候，你就要重建自己的吸引力，想讓他主動來找你，那麼你就通過自己的努力改變給他看。這些改變可以是外表的，也可以是內涵裡的，只要讓他看到你的改變，你就有希望。
當兩人面對矛盾的時候，不管是隱忍、爭吵、冷戰、哭泣都不是一個良好解決矛盾的情緒態度，這些情緒只會讓彼此的關係越走越差。
學會穩定下來，別像以前那樣大吵大鬧，卑微挽求了，管理情緒，降低需求感，把兩人的戀愛框架拉到同一水平線，對方才會開始尊重你。
——學會管理情緒
每個人都有一定的情緒，但是我們在面對親密關係的時候，一定要學會控制情緒，主動進行有效溝通，讓兩人的矛盾不要累積起來。
挽回時也一樣，控制需求感，提升自己戀愛框架，把自己的性格變得更好，把以前的臭毛病統統改掉，站在男人的角度看問題。
推拉技巧也就是欲擒故縱的意思，要想抓住男人的心，就要時而給他甜頭，時而讓他嚐到苦楚，這樣他才能學會珍惜你的好。
人性本賤，從前你一心一意對他，無底線地去付出，使得自己的價值在他看來變低，所以他慢慢開始覺得你的好是理所應當的，便不再珍惜。
——推拉技巧很關鍵
推拉過程中，一定要把握好度，握得太緊，男生想要逃，放得太鬆，對方又覺得你不愛他，所以這個度一定要把握好，一般建議言語上的“推”，行為上的“拉”。
當然在推拉過程中，你要繼續去展示你的魅力和改變，讓他看到你是個有價值的，值得他去耗費心思重新追求的女人。
如果你能做到這幾點，那麼一定可以挽回男人，並且把男人抓得牢牢的，相信自己，是挽回最開始必備的心態。
Reference:健康生活
