很多時候,我們對孩子發火,並不是因為他犯了多大的錯,而是咱的心太累。

中國社會,對女性的要求太高了,既要在事業上打拼,還要在家庭中承擔管孩子的主要角色。男人回到家一般是看手機和打遊戲,或者一邊假裝陪娃,一邊看手機的。

涵涵爸爸是抽空就會幫我看娃和做家務的男人,但因為工作性質的不同,照顧孩子的主要任務還是在我身上的。

昨天晚飯時,涵同學跟我說:“媽媽,你的優點是非常愛我,缺點是老跟我發火,你得注意下了!”

一句話把我說得逗笑了,但卻也揪心地反思著。最近因為搬家、工作、公號,我實在是太忙了,分身乏術,火氣也就跟著見長了。

其實之前是認真管理過自己的情緒的,可最近老毛病又犯了。於是就想把我之前以及現在瞭解到的關於情緒管理的經驗和知識分享給大家。

01

降低你的期望值

想想當初咱剛生下寶寶的時候,是不是覺得孩子只要健康就好,快樂就好。可隨著小傢伙的漸漸長大,我們的要求越來越多,也越來越高,耐心隨之也越來越少。因為咱總想著,你都這麼大了,應該……

然後應該後面的那些,都只是我們對孩子的期望而已,當現實不符合我們的期待時,我們就會發火。

一般不累的時候,會有所失望,累的時候就是怒火沖天了。

可是回過頭來想想,孩子也不過才三四歲的年紀,想想我們小時候未必有這麼乖呢。然後又陷入了深深的自責,於是經常在發脾氣——自責——發脾氣這樣的怪圈裡周而復始著。

與其這樣,倒不如降低我們的期望值,用欣賞的眼光看待我們的孩子,發現他身上的亮點,讓亮點更亮,短板只要不阻礙人生的發展就好。也就是所謂的揚長避短。

02

有預期準備

自己帶娃的媽媽對孩子都是很瞭解的。孩子在什麼情況下,比較乖,在什麼情況下,喜歡無理取鬧,油鹽不進。

比如孩子在困的時候喜歡胡攪蠻纏,在餓的時候容易脾氣暴躁,這些都是有規律的。

如果我們能接納孩子這些負面情緒,並及時預防,或者就算沒能預防,但心裡有所準備,也不至於怒氣沖天。

03

用有趣的語言跟孩子溝通

每天晚上的時間是媽媽們最容易發火的時候,因為累了一天了,再遇上熊孩子不聽話,那肯定得繃不住了。

其實很多時候是我們的溝通方式不對。孩子都喜歡有趣的語言。

比如:有一次涵涵爸問:“涵涵,洗澡不?”“不洗!”

我接著問:“涵涵玩水不?”“玩!”

涵涵爸現學現用,每次問涵涵“刷牙不?”的時候,她肯定說“不!”還叫不到跟前,但是當爸爸說:“涵涵我幫你擠牙膏了啊”,她絕對搶著跑過去說:“我來擠!”

孩子最不喜歡聽禁止什麼,不能什麼,不光是孩子,咱也不喜歡聽吧?所以現在的標語都換成請怎麼怎麼了,或者更好的,總之不是禁止什麼什麼了。

但我們卻愛這樣說,孩子肯定不樂意聽。還有當孩子在玩的時候,她肯定不願意立馬去洗澡,但如果是繼續玩,只是換種方式呢?

所以,同樣的事情,我們不妨換成讓孩子感興趣的方式去說,溝通的效果絕對會好很多。溝通無障礙了,自然咱的脾氣也就小了。

04

當不發火成為一種習慣

一個行為堅持21天就會變成習慣。很多事情不是我們不能,而是我們害怕改變。就像我們可以為了孩子去死,卻很難為孩子改變脾氣一樣。

下定決心要管理情緒的時候,不妨給自己預設一個獎勵,比如我們可以給自己定個21天不對孩子發脾氣的目標,每天做到了就給自己一個獎勵貼紙,或者一個小紅旗,等集齊21個獎勵之後,就送自己一個心儀已久的包包或者其他物品。

當21天之後,你會發現,溫和而堅定竟然變得這麼容易,因為它已經成為一種習慣。

05

放手讓家人管管娃

很多時候不是我們的隊友不給力,而是咱自己不肯放手

比如一個月前的一次,我要去聽課,涵涵爸爸週末也要加班,她奶奶要回老家。我的建議是讓涵涵爸帶著娃去加班,但他卻覺得我杞人憂天,不肯放手,明明涵涵跟著奶奶回老家是最好的選擇。

問過涵涵的意見之後,她也想要回老家。我忐忑不安地聽完課,回到家等著涵涵和奶奶的歸來。事實證明我的擔心是多餘的,那天涵涵在老家玩的很開心,而我卻擔心奶奶年齡大了,腿腳也不利索,看不住她。現實卻是,我不在身邊的時候,涵涵也是會照顧自己的。

人生最重要的事便是開心快樂,其他都是細枝末節。當我們的心太累時,不妨給心放個假,排空一下不良情緒,這樣才能愉快前行。

要知道,我們心底最真實的願望以及最初的期望,只是孩子健康快樂就好。在做父母的修行之路上,不忘初心,方得始終。

Reference:健康生活