冷暴力又稱情感暴力，是指在一段關係中一方對另一方採用侮辱、控制、貶低、懲罰、冷處理等形式。這些行為會導致對方自卑，焦慮，給對方帶來無法磨滅的傷害。冷暴力雖然沒有正面或者很激烈的衝突，不會給身體造成外傷，但對感情的影響是很致命的，嚴重時甚至導致分手。我們的學員孫斌，前不久就因此被女友甩了。
孫斌承認和女友思凡的分手，是他咎由自取。但是孫斌想不到，自己的冷暴力竟然會給思凡帶來這麼嚴重的傷害，當孫斌意識到自己的錯誤，誠懇的向思凡道歉並乞求原諒時，才發現思凡已經堅決的與他劃清界限了。無奈下孫斌選擇向我們尋求幫助。
最開始孫斌對思凡的冷暴力，是下意識的。孫斌比思凡年長七歲，與思凡相愛後擔心年輕漂亮的思凡會被別人搶走，因此總是干涉管控思凡的事情。大到思凡最近工作中和什麼人打交道了，交了什麼樣的新朋友，小到思凡下班晚了，紮了條新圍巾等他都恨不得一一過問，思凡漸漸被他過度的控制慾折磨的吃不消。
孫斌的一大缺點就是控制慾過強。他對女友幾乎寸步不離，女友的一切時間都要歸他所有，對優秀異性的介懷讓他想參與女友的一切生活。但任何女人都不希望男人掌控她生活的方方面面，缺乏自由的戀愛就是一種束縛。
每個人都有自己的生活，感情生活只是其中的一部分，對女人控制慾過強，會使她產生壓迫感，這種壓迫感壓縮你們的情感空間，戀愛狀態自然也不會維持穩定。
思凡也試著和孫斌談過，可是不奏效，於是思凡漸漸開始用實際行動牴觸孫斌的控制，當孫斌發現思凡逐漸脫離自己的掌控後，開始控制不住用語言傷害思凡。起初他只是用不鹹不淡的口氣譏諷思凡，看著思凡受傷的表情，他才會有思凡被自己掌控著的滿足。於是孫斌逐漸變本加厲，對思凡的指責貶低愈發過分。
當孫斌發現思凡逐漸脫離自己的掌控後，開始控制不住用語言傷害思凡。貿然和女友大吵大鬧，甚至羞辱和指責女友，這是典型的情緒控制力差的表現。
在戀愛的過程中，如果你不能很好的控制自己的情緒，一方面會讓女人覺得你幼稚、不成熟，不是一個值得自己依賴的可靠的物件；另一方面，情緒不能解決問題，反而會把問題擴大化，有可能造成無法挽回的後果。
思凡很愛孫斌，可是卻被他指責的毫無自信，難過的她終於哭著和孫斌抱怨起來，但是思凡的發洩沒有得到孫斌的迴應，孫斌只是冷著臉看著哭鬧的思凡，這兩人就這樣拉起了冷戰，誰也不理誰。孫斌礙於面子不想低頭，他暗暗盤算，只要思凡來找他，他就一定剋制自己不再傷害思凡。沒想到雖然最終思凡主動來找他了，卻是來提分手的。
這個世界上的確有一種男人不喜歡吵架，比如孫斌。但是他不僅自己不喜歡吵架，還剝奪了女友發洩負面情緒的權力，這一點會使對方感到不滿。
在愛情中，雙方既然發生矛盾，一定是出了或大或小的情感問題，而作為較為強勢的男方，非但不積極帶領女友解決問題，反而拒絕溝通，用沉默代替自己的觀點，這樣的情況長期發生，會使雙方的積怨越來越多，最終女人就會忍受不了，選擇分手。
1. 轉變心態，緩和基本衝突
既然女人已經跟你提出了分手，說明她已經對你忍無可忍，女人本來就對你很失望了，你還為自己解釋和辯駁，結果徹底激怒她，拉黑了你的聯絡方式。過度糾纏這種方式只會增加對方的負面情緒，讓她更加厭惡你，不利於後期挽回。
所以你要做的首先應該是調整好自己的心態，反思自己的錯誤，然後向她真誠的道歉，告訴她你接受了分手的事實，但是表明你們還可以做朋友。先緩和一下你們的對立衝突，為後期挽回做好鋪墊。
2. 換位思考，構建正確溝通模式
你想要挽回女人，就要改變以前冷言冷語傷害她的狀況，要了解女人的心理，學會換位思考，真正做到從她的角度出發，構建正確的相處模式。要讓她感受到跟你在一起的時候沒有壓力，她才願意跟你更進一步的交流，重新考慮是否可以回到你的身邊。
你可以通過相關知識的學習，瞭解兩性之間的心理差異，然後以一個普通朋友的身份重新回到她的生活。利用社交平臺或是共同的好友圈等渠道側面瞭解她的現狀，理論和實際相結合，比如平常跟她聊一些她感興趣的話題等等，讓她感受到你的改變，認可你的想法，從而慢慢放下對你的成見，選擇重新認識你。
3. 提升個人價值，形成二次吸引
要挽回女人光靠嘴上說一說還不夠，還需要你真正的改變自己。改正缺點，提升自己的價值，讓自己從內而外做一個更好的提升。只有這樣，才能讓女人被你二次吸引，對你產生好感，從而選擇跟你複合。
你可以通過健身、參加社交活動等方式充實自己，平常也可以多培養一些和她一樣的共同愛好，既能豐富自己，又可以積累你和她的共同話題。在提高個人價值的這個過程，你要隨時根據女人的需求做出調整，你的目的是讓她認可你，慢慢被你吸引，所以你的行動要有針對性。當女人覺得你非常瞭解她，你做的事情也比較符合她的預期的時候，她自然就會選擇跟你複合，重新回到你的身邊。
問：怎麼才能每天都收到這類文章呢？
答：點選右上角“關注”或”私信“我即可~
Reference:健康生活
