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「 這 是 有 書 君 陪 你 共 讀 的 第 91 本 書 」
文 | Kris · 主播 | 阿成
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《有書快看》之5分鐘帶你看完《極簡生活法則》
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各位書友，週五早安，又來到最後一個工作日了，本週的共讀也將進入尾聲。昨天關於社會十大法則的那篇文章，各位書友反饋不錯，覺得乾貨滿滿，金句頻出的文章，更直擊人心。
那麼，今天早上的文章，我們依然給大家列出十大法則，關於如何保持快樂的十大法則。
建議各位書友閱讀《極簡生活法則》第220至238頁，同時在閱讀過程中可以思考以下兩個問題：
1、你一生中最快樂的一件事是什麼？歡迎留言分享。
2、你一生中最不快樂的一件事是什麼？不用留言，讀完文章記得開心一點。
何炅何老師算是娛樂圈中的一股清流，讓人津津樂道的不僅是他不老的顏值，還有他不斷增長的睿智和生命的豐盈。有人曾問他，主持快樂大本營這麼多年，是什麼讓他在舞臺上給大家帶來持續不斷的快樂，又是如何讓自己每天看起來如此快樂？
何老師答：“讓別人快樂是慈悲，讓自己快樂是智慧。”
《極簡生活法則》中，有單獨一個章節講的就是快樂，十條法則，一起來讀。
1、目光長遠
關於快樂，我們最常被問到的問題是：“你現在快樂嗎？”
而《極簡生活法則》卻建議我們遠離這個問題。因為一旦問你現在是否快樂，就會把快樂限制在一個時間點上。每個人的情緒都會有波動，時而難過悲傷，時而欣喜開心，而快樂不應該是一個時間點的問題，而是應該將其拉長到一個時間段來看。
問題換一換，應該是：“總體上來看，你快樂嗎？”
記住三毛的一句話：“你快樂嗎？你快樂嗎？你快樂嗎？ 試試看，每天吃一顆糖，然後告訴自己——今天的日子果然又是甜的。”
2、做自己擅長的事
為什麼總說，“興趣是最好的老師”？
因為一旦有興趣，就會讓自己有足夠的時間投入，接著投入便會形成產出，隨著時間的積累，你的興趣可能就會成為你的專長，甚至你謀生的行當。而一旦形成專業優勢，又會反推著你更加投入其中，並且保持一種成就感，那種成就感同樣也是一種快樂。
當然，我們不是說嚴令禁止做不擅長的事，但至少我們要試著去尋找自己的興趣所在，然後把它變成我們擅長的東西。
記住卡耐基的一句話：“你興趣所在的地方，也就是你能力所在的地方。”
3、喜歡自己
快樂的第一要義，是接受並喜歡自己。
大部分不快樂，都是自己跟自己較勁，考試沒考好，工作沒做好，感情沒維持好。總之，當我們埋怨自己的無能，擔心別人的嘲諷時，快樂也就隨之遠去。
記住席慕蓉的一句話：“人的一生應該為自己而活，應該喜歡自己，也不要太在意別人怎麼看我，或者別人怎麼想我。其實，別人如何衡量你也全在於你自己如何衡量自己。”
4、換個角度
《塞翁失馬，焉知非福》的故事，告訴我們：“小子，高興的別太早！；小子，難過的也別太早！”
很多事情都是多面的，福兮禍兮，禍兮福兮。
難過的時候，陷入困境的時候，不妨換個思路，一條路走到黑，只會越陷越深。
記住錢鍾書的一句話：“反其道而行之。換個角度看世界，會收穫到不同的東西，世界也因此以另一個面貌展示在你面前。”
5、自我暗示
以前覺得那些所謂的“自我暗示”，更像是一種自我安慰。
你告訴自己，“我棒棒的！”
就真的能夠變得優秀起來嗎？這不是白日做夢嗎？
後來發現，錯了，變優秀靠的是真刀真槍的幹，但真刀真槍的幹卻需要足夠堅定的信心和意志，連自己都鄙視自己，自然也會放棄自己，“棒棒的”也就真的只是做夢了。
《冬吳相對論》中有一段關於自我暗示非常讚的話，一起分享：
“有的時候我們會發現，你心裡越覺得事情是什麼樣，事情就越會朝著你想象的方向去發展。這好像是唯心主義，但事實是，你心裡對一件事情有一種願景，也就是取景框，你就會按你的願景去描述這一事件，潛意識就會按照這樣的願景去做，之後事情就會按照這個方向去發展。
所以心理學上的自我暗示自我激勵是很有用的，當你對自己有信心、覺得自己能做好時，不管經歷多少挫折，最終你一定會實現自己的目標。”
6、把不同的圈子結合起來
人最怕的就是，鑽牛角尖。
就在那個特定時點，就在那個特定環境下，心情down到谷底，感覺一切都是灰色的。比如創業失敗，比如戀愛失敗，比如婚姻失敗……一個人待在空蕩蕩的房間裡，感覺自己被全世界都拋棄了。
我們總說做事情要“孤注一擲”，但當事情沒做成的時候，最忌諱的也是孤注一擲。當我們把視線一直集中在失敗之上時，就會陷入其中爬也爬不出來。
不要把所有的時間全部放置在一件事情上，你的生命不僅僅只有工作、或者愛情、或者婚姻一個圈子而已。
舉《極簡生活法則》的一個例子：“每次當工作焦頭爛額，生無可戀的時候，一回到家中擁抱妻兒，一切痛苦都煙消雲散。”
7、轉移注意力
我們總愛回憶過去，那些美好的時光，彷彿就在手邊。
但，現實如此殘忍，一切都已成為過去。
活在過去裡的人，是痛苦的，因為他們所有的注意力都被回憶這個黑洞所吸引，所折磨，所吞噬。
就像陳奕迅在《愛情來電轉駁》裡唱的：“回憶是抓不住的月光，握緊就變黑暗。”
8、知道自己重視的人是誰
心裡要有數。
誰是重要的，誰不重要，誰值得你付出，誰值得你愛。
當搞清楚這一點之後，對於生活中的一切牛鬼蛇神才能泰然處之。
總會有垃圾人在身邊，但既然知道是垃圾，又何必與這些人為伍。
把時間浪費在美好的人和物上，那些你重視的人和物上。
一句話：“我想和你虛度時光。”
9、打破障礙
一帆風順的人生不會有，即使有，也不見得有趣。
走在路上，誰都期待一片坦途，但誰都避免不了荊棘坎坷。
面對困難，坐以待斃是一種選擇，奮力逃避也是一種選擇，但我們卻忘了另一種看起來很難，但卻最有效的選擇——戰勝它。
就像宮崎駿《龍貓》中說的：“人生的某些障礙，你是逃不掉的。與其費盡周折繞過去，不如勇敢地攀越，或許這會鑄就你人生的高點。”
10、掌控自己的生活
自律得自由。
一個人的隨心所欲，並非肆意放縱，而是保持自律，獲得一種從容、淡然卻始終向上的狀態。
那些無法掌控自己生活的人，必然被生活狠狠虐待。
分享山本耀司的一句話：
“我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；
我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。”
好了，早上的共讀就到這裡，你最喜歡那句話？歡迎留言。今晚我們繼續共讀《極簡生活法則》
有書君語：本週我們共讀的書是《極簡生活法則》，理查德•泰普勒將自己30多年的人生經驗，總結成一條條簡單的法則，分享給每一位想從容面對生活的人。
我們應該如何掌控自己的生活，愉快地享受每一天？全球有超過240萬人在按照理泰普勒的極簡法則行事，他被譽為“個人成長”的導師。
為了提高書友們的閱讀體驗，我們也同時提供了《極簡生活法則》的紙質版書籍，如果您對本書感興趣，可以點選下圖即可購買紙質書籍，一起品讀人人皆可學會的“極簡法則”。
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Kris ，85後/二胎爸爸/會計博士/500強央企/馬拉松跑者，3年陪孩子讀了300本書／半年10個500強offer/2個月考博/1個月瘦20斤。公眾號：Kris在路上（ID：krisgtd）。如果您也想帶領千萬有書書友一起共讀，不妨準備好您的文字作品，新增微信：youshulingdu，成為有書的拆書達人吧！
阿成，有書籤約主播，長島人民廣播電臺主播。微信公眾號：生活第八件事兒。新浪微博@阿成Alan。
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