大多數人都經歷過糟糕的情緒。當陰鬱遲遲不散的時候, 你可能會懷疑自己是不是抑鬱了。抑鬱症有明確的症狀,所以你可以通過識別症狀來確定自己是否患抑鬱症。
什麼是抑鬱症？
男性、女性和兒童可能會以不同的方式經歷抑鬱症狀。美國心理協會指出：如果超過兩週時間，出現以下五條及以上症狀, 就可被診斷為抑鬱症。這些症狀包括：
心情低落；
對曾經喜歡的活動失去興趣；
食慾改變，並導致體重下降或增加；
睡眠過少或過多；總是感覺非常累；
很難集中注意力，也很難作出決定；
感到憤怒和煩躁；
有無價值感或內疚感；
出現無法解釋的像頭痛或背痛一樣的身體疼痛
出現頻繁的死亡或自殺的念頭。
哥倫比亞大學精神病學教授戴維•海勒斯坦說: "每個人都有不好過的幾天, 生活中總有起起伏伏，第二天可能會感覺好些, 但抑鬱症是持續的。”根據抑鬱症和雙相情感障礙支援聯盟的資料, 抑鬱症每年能影響超過2300萬的成年美國人。
"重度抑鬱症超過兩週的時間，通常是幾個月或幾年, "海勒斯坦博士說。病人正常生活受到很大影響。較溫和的形式被稱為心境惡劣障礙，患者會長期感覺不好, 但通常能夠維持生活。
什麼是壞情緒？
壞情緒與抑鬱症有許多相同的特徵，但就像城市地鐵一樣，會在不知不覺中就到站停止了。然而, 抑鬱症卻是一趟似乎永遠不會結束的旅途。
抑鬱症狀因人而異
住在辛辛那提62歲的凱蒂•麥克凱莉就是一個這樣的旅行者。
"我曾經嚴重到不能走出家門," 麥克凱莉這樣描述她的抑鬱症。她把這種感覺比作試圖從一罐花生醬中爬出來。
"我無法行動, 我總是被卡住," 她說。"我睡覺很多，總是哭泣。我真的不知道我到底是怎麼回事。”
一位曾接受過抑鬱症治療的朋友告訴麥克凱莉，她需要幫助。
根據梅奧診所的報道, 患有抑鬱症的女性往往表現為悲傷, 而男性更容易煩躁和好鬥。孩子的抑鬱症可表現為黏人, 擔憂, 以及不想上學。10幾歲的青少年可能表現為生氣, 自殘, 逃避社會。老年抑鬱症患者可能會出現記憶問題和性格變化。
根據美國精神健康組織的資料, 所有患者的常見症狀包括軀體症狀，如慢性疼痛和消化問題, 並對治療沒有反應。抑鬱症有時可以從長期的悲傷情緒轉變為可能致命的狀況。
一般的自殺訊號包括無價值感, 對以前喜歡的活動缺乏興趣, 社交回避, 魯莽的行為, 送出財產, 談論死亡和尋找自殺的方法。有自殺傾向的人, 有時會在他們自殺前感覺較好。
感覺抑鬱了，怎麼辦？
如果你覺得可能抑鬱了, 那就先找醫生。"醫生是看門人，是尋求治療的第一資源。 "海勒斯坦說。
首先, 你的醫生會排除其他疾病，這些疾病與抑鬱症症狀類似。海勒斯坦說: "一般來說, 如果一個人的其他疾病是導致抑鬱症的原因，測試時將能顯示出異常狀況，例如異常的甲狀腺激素水平。
除了身體檢查, 醫生可能會做一個心理評估, 問及你的想法和感受。你也可以做線上測試,評估你的感覺和體驗是不是真正的抑鬱症。當然，這不能代替醫生檢查。
如果你被診斷為抑鬱症, 你的醫生可能會先給你開藥, 併為你介紹心理治療師。一般情況，抗抑鬱藥通常在2到4周內起效。 "如果一個月後沒有好轉, 這種藥物可能不對症," 海勒斯坦說。如果這樣，你的醫生可能會嘗試更大劑量或不同藥物。
如今，麥克凱莉已經停止服用抗抑鬱藥了。她意識到, 良好情緒需要充足的睡眠、均衡的飲食、體育鍛煉和接觸他人, 尤其是當情緒不好的時候。她鼓勵抑鬱症患者主動尋求幫助, 並耐心尋找有效的治療方法。
如果一種治療不起作用, 嘗試另一種療法。不要放棄，一定有一種療法是有效的。
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