中醫師常說：「10個女人9個寒」講的就是子宮寒冷的問題，而子宮也是女性身體最怕冷的器官，舉凡經痛頭痛、新陳代謝差、皮膚差，甚至不孕都跟子宮有關。

所以，想要擁有健康年輕的身體，首先要有一個健康溫暖的子宮。

現代女性壓力大、熬夜冰品飲料不忌口，很容易讓子宮卵巢這些器官負擔增加，健康也跟著拉緊報。但是這兩個器官卻是女性最重要的兩個器官，因為每個月的經期以及未來更年期問題都跟子宮卵巢息息相關。子宮跟卵巢若是沒顧好，經期疼痛、更年期提早報到，婦科機能失衡，甚至不孕都會接踵而來，所以女性同胞一定要把子宮跟卵巢照顧好。

女性最常見的也最困擾的應該就是每月的生理期，台灣90%女性都有經痛問題，原因不外乎是「子宮虛寒」造成的，中醫認為「子宮暖，氣色好;子宮寒，百病生。」所以，子宮要是沒照顧好，會是女性一生的困擾。要如何照顧好我們的子宮呢?以下提出相關的子宮保健建議，希望姊妹們都能照顧好自己的子宮，讓自己健康漂亮一輩子喔!!

護子宮5大心法 :

1. 注意腹部保暖

上班族長期待在冷氣房，夏日炎熱沒有冷氣根本活不下去，但是一直杵在冷氣房中，對女性下腹部來說是要著涼的可能的。

而且現代女性運動量大多不足，所以新陳代謝都低下，全身血液循環不好，四肢末梢神經都是冰冷的。

所以，建議在冷氣房中仍舊要注意腹部保暖，不要讓腹部處在冰涼寒冷的狀態。

2. 少吃冷飲及冰涼的食物

女性體質本來就屬陰，本來就不適合吃太多冰涼的食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰水果等飲食還是應該要節制。

因為食用過多寒涼、生冷的食物，會消耗體內的陽氣，讓身體更寒冷。貪吃冰涼食物的結果，很可能造成子宮收縮不良經期疼痛、經血排不乾淨、甚至造成經血逆流。

這對女性來說都是很大的傷害喔!!

月經期間請避免冷飲、冰品，以免造成子宮虛寒，經血瘀滯不通

3. 放鬆心情，多運動穴道按摩

現代女性生活壓力大，負面情緒也是壓力來源，這也是會影響到子宮跟卵巢的機能，所以多從事休閒活動舒緩身心、規律的運動也能調節身體機能跟刺激腦內啡的分泌讓心情變好。若有經痛困擾的女性也可以做一些穴道按摩，讓子宮卵巢的機能活絡，例如:肚臍下4指的關元穴、子宮穴肚臍下恥骨左右3指寬處，這兩個穴道都有調補子宮、緩解月經失調及頻尿等症狀。建議每天洗澡完後按壓至少20次，感覺到下腹有微溫感即可。

4. 多喝暖宮茶飲，食補總比吃藥好

☕黑糖(紅糖)薑茶: 黑糖10克，薑片4片，500CC熱水

月經期間及冬天手交冰冷可以常喝，注意容易口破、便祕的女生，請用生薑片，不要用老薑片喔。

☕暖宮排濕茶飲: 益母草1錢、香附、生薑、赤芍、茯苓、艾葉各2錢、紅糖少許，500CC的水。

這個茶飲對子宮血流的循環，有去寒化濕的功用；適合常有痛經的女性飲用。