小編上網查了一下，其中一個答案是「睡覺時突然的抖動是神經系統發覺你已經陷入睡眠，但很久一段時間沒有活動，它以為你死了，所以它就動動，想試試你死了沒有…「 

 

看到這結果，嚇得我掉了一地的毛啊！！！

 

睡覺的時候，是否有會感覺突然踹一下腿或抽搐了一下？其真相就是——肌抽躍。毫無疑問，"死亡"這個詞眼，讓上面這段話充滿了危言聳聽的氣息。

 

什麼是肌抽躍？

 

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肌抽躍 

 

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生理性肌抽躍

這類肌抽躍是屬於正常生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。入睡抽動又稱為睡驚，是在睡覺時猛抖一下的科學術語。屬於無意識下的肌肉顫搐，出現於手臂、腿、甚至是全身。

 

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偶爾"肌抽躍"

 

出現肌抽躍的原因

 

1、過於勞累：白天壓力大，精神緊張。

 

2、缺鈣：血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。

 

3、肝腎虧虛：如不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

 

防止入睡抽動該怎麼辦？

 

根據專家的說法，偶爾的入睡抽動沒必要擔心，但如果你討厭那種突然抖醒，要掉下去摔死的感覺，以下措施應該有所幫助！

1 伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

 

2 大量飲水

睡前補充水分對健康的好處有很多，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。

 

3 規律作息

生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即​​使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

 

授權來源:春天女人    ID:cvip11
原文標題:睡着睡着身體突然抖一下，這是為什麼？


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