每天3分鐘核心訓練 腰瘦一大圈

如果你也正看著肚子上的小油花苦惱，不如來試試看最近很紅的核心運動吧！ 每天只要給自己一點時間，與身體對話 不需要器材，在家隨時躺下來就可以作的核心肌群鍛鍊 .. 在家就可以用有人人稱羨的馬甲線 每天3分鐘7天見證腰瘦5公分 想要有完美體態~快換上運動鞋 一起來練"核心運動"吧

搭配飲食控製效果更好

這份《榮總三日減肥法》在網絡上流傳已久 三天真的瘦了2公斤 ~ 可說是快速減重的好食譜 太神奇了~~~但是恢復正常飲食後可以注意少油少鹽原則! 晚上持續拒吃澱粉類~效果更好!!! 想要短時間變瘦?! 快一起來試試看喔!!! 小編兒為了去海邊可以真的吃了三天! 肚子明顯變小了~ya~ya~

搭配運動 可以讓肉鬆鬆的部位變緊實喔!!