隨着時代發展,人們對食物口味的追求越來越豐富。但是,經期的女人們在享受這些料理調出的口味時,可能給經期帶來不能忽視的麻煩!
今天,李醫生就和大家說說其中的一種,雞精。
除了雞精,這些調味料也要當心:
除了味精、雞精以外, 醬油、沙茶醬、辣椒醬、豆瓣醬 等等調味品中都含有大量的鹽分!因此我們還要少吃這些調味料。
為什麼要這樣嚴格把關呢?
因為吃了過多含鹽分高的食物,還會導致如下疾病:
▌ 誘發高血壓、心血管疾病和中風
▌ 誘發腎臟疾病和腎結石
▌ 誘發骨質疏鬆
▌ 誘發胃癌
中國營養學會建議,健康成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克!
所以, 我們平時儘量食用低鈉鹽,尤其是處於特殊時期的女性! 可以合理運用天然香料來調味;在外就餐時,選擇較為清淡的飲食。 一些加工食品,比如:薯片、餅乾和蛋糕中都添加了大量的鹽 , 要警惕這些隱形鹽危害了我們的身體。
經期的女人是脆弱的,為了能安穩度過經期,一定要合理飲食。轉發給周圍的姐妹,建議她們不能為了口腹之慾,一復一日的傷害自己的身體。
此文章由 愛善天使女性社區 授權轉載