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運動後吃東西會復胖嗎?健身達人必看!營養師揭秘運動...


SIS們都知道運動對於健康和身材塑造是有一定的重要性,但在運動後的飲食補充,卻很容易被忽略。相信很多SIS們和小編一樣,曾經面對運動後到底該不該吃東西的困擾。我們總是會擔心吃了會胖回來,或者吃了會破壞了剛剛運動的效果。但...
Tagsis / 2024-03-28

快感冒時喝這碗!營養師大推六大「提升免疫力」食物 ...


現在的生活節奏太快了~不想要天天抱病看醫生的你,必須要靠強大的免疫力來才能應對各種挑戰!我們都知道,飲食對免疫力有很大的影響,讓我們一起來看看營養師大力推薦的六種增強免疫力的超強食物♡ 增強免疫力食物-維生素A ...
Tagsis / 2024-03-26

頭髮乾枯、易斷裂,怎麼護髮都沒用!專業營養師推薦「...


誰不想要一頭亮麗健康的秀髮呢?可是有時候試了各種各樣的護髮產品,卻發現頭髮仍然乾枯易斷...也太讓人崩潰了吧(吶喊)但別擔心,小編找來了專業營養師張語希來幫你保護秀髮!她列出了「六大營養食物」的推薦清單,讓你能夠用吃的方...
Tagsis / 2024-03-25

水果越甜越胖?那可不一定!營養師揭開「夏季水果熱量」,芒果竟然只有第九名?!

Tagsis / 2023-07-12
長期跟減肥奮鬥的SIS,是不是都想用只吃水果來減肥呢?不過你知道...有些水果可能讓你越吃越胖呀!今天就來看看營養學家 Charlene Wong 和營養師高敏敏所整理的水果熱量表...

粽子熱量好高?讓營養師教你如何「瘦身吃粽子」♡四大...


又到了一年一度的端午節,這種時候不吃粽子真的對自己太嚴格了!!不過減肥的你我...每天都在被「粽子很肥很油、吃粽子會胖死」給訊息轟炸,當美食在前又想好好享受時怎麼辦?就讓專業營養師來教你如何瘦瘦吃粽子吧♡ 粽子熱量...
Tagsis / 2023-06-19

想減肥就喝這杯!四位女星的專屬「瘦身綠拿鐵」配方不...


女生不是在減肥、就是在減肥的路上(笑)不過想要減得健康又不復胖時,就不能胡亂減喔!SIS應該都有聽過「綠拿鐵」吧?小編發現這幾年越來越多女明星都靠這招在維持自己的最佳狀態,不僅能快速補充營養,還能讓身體變輕盈~趕緊來看看...
Tagsis / 2023-06-12

減肥好難?從吃得下手最快!7天「瘦身早餐」菜單大公...


過年大吃太喝太愉悅,肚子、臉頰肉肉都要溢出來了TˇT 想要減肥真的不能只有靠運動!你吃的食物有正確嗎?今天就來讓小編幫你量身訂製七天份的瘦身早餐,準備起來超快!跟著吃準沒錯~ Day1 玉米+白煮蛋+油菜+香菇...
Tagsis / 2023-02-02

過年大吃大喝,現在超後悔?TOP4「年後瘦身密技」交給你!保證讓好身材速速回歸~

Tagsis / 2023-01-31
過年吃吃喝喝超幸福~搞得現在完全不敢面對體重現實XD有誰也跟小編一樣嗎?別怕啦~今天就來教SIS們幾招「年後瘦身小祕技」,保證讓妳重回窈窕好身材唷>< 慢慢調整飲...

10月必喝的手搖店是那幾間?發發聯名薄脆餅!大苑子...


進入10月後大家都以為要開始入秋了,但近期的天氣還是非常炎熱呀~但無論是什麼天氣,相信SIS們和我一樣都離不開手搖杯!(大笑)今天就來為SIS們整理一下幾家手搖店的新品吧! 1. 大苑子 相信SIS們都知道大苑子的人...
Tagsis / 2022-10-08

被嫩到了!2022粉色穿搭推薦~由內到外,串連粉紅...


SIS們知道「乳癌」是全球最常見的婦女癌症嗎?在台灣每36分鐘就有1名女性罹患乳癌,陣子知名超偶歌手、藝人相繼因乳癌問題登上新聞版面,也讓這個健康議題再次掀起討論~趁著「粉紅十月」國際乳癌防治月,一起來用自身力量響應吧!...
Tagsis / 2022-09-30

「蔬果脆片」熱量竟比肥肉還高?!5大「被誤認的」健...


明明吃很少,怎麼還是胖了啦(吶喊)威~你是不是踩到「減肥地雷」了呢?某些食物看似健康,常被人誤以為有利於減肥,所以就很開心的吃吃吃~但其實那些熱量可是超、高啊!一起來看看這些偽健康食物吧~ 乳酸菌飲料 促進消化的...
Tagsis / 2022-08-16

越吃越瘦!營養師親授:這些「超強食物」幫助燃燒脂肪又能提升代謝力!熱量超低卻超好...

Tagsis / 2022-08-14
減肥這一條路真的很難走,一直走都看不到一個明亮的終點。很多人都會想要輕鬆減肥而選擇吃減肥藥,可是吃減肥藥對身體其實都不太好~ 所以現在小編想要跟SIS們分享幾個好食物,因為這...

私密處不需刻意保養?!只要選擇適合自己的衛生棉就能...


常常聽說私密處都要特別地加以呵護,但你知道嗎?其實只要勤換內衣褲、每天注意乾淨衛生,並且選擇適合自己的衛生棉,就能夠做到呵護「妹妹」的功效了!那到底該如何選擇適合自己的衛生棉?其實只要按照自己的「體質」選擇就可以了~ ...
Tagsis / 2022-07-25

想要減肥更輕鬆?營養師來分享秘招~餐前吃「這五種食...


暑假到來,減重計畫尚未成功?沒關係~現在開始試看看在吃飯前吃以下五種食物,增添飽足感的同時還能讓你消耗熱量耶!這麼好的事情怎麼可以只有小編知道?一起來往下看吧~ #蘋果 蘋果一直都是減重人的熱愛,因富含水分和纖維...
Tagsis / 2022-07-08

怕胖不用怕珍奶!營養師教你這5種手搖飲喝法,讓你減...


炎炎夏日,你也是邊在努力減肥減脂,一邊很想要喝手搖飲的SIS嗎?今天小編就來跟SIS們分享,營養師孫語霙推薦給大家的五款手搖飲料,讓怕胖的你在減肥減脂期間也可以放心喝~ #1  無糖茶 無糖茶無添加...
Tagsis / 2022-05-14

吃成螞蟻腰身不是夢!TOP5「消掉小腹脂肪」食物~花生醬、喝綠茶都上榜!?

Tagsis / 2022-05-04
夏天到了,展露身材的季節來臨!小編懂SIS們除了想露出白皙的腿腿,也想露出迷人的腰身吧(歡呼)別急別急,要想當個小腰精也能從吃得下手唷!再搭配有氧運動就能在2022展現最閃亮的自己...

頭髮狂掉好煩躁~TOP5「養髮食物」防脫髮、防白髮...


SIS們的頭髮有跟小編一樣常常掉得滿地都是嗎TˇT尤其是排水溝、椅子下,每次看到都好心疼又擔心!但其實掉髮原因有很多,除了遺傳、壓力外,營養攝取不足也是一大因素唷!趕快一起來看看哪些食物可以幫助我們的頭髮更柔更健康吧~ ...
Tagsis / 2022-04-08

想瘦身還只吃水煮餐嗎?營養師曝TOP6「減肥不吃油...


SIS們減肥時期都是吃些什麼呢?小編身邊的朋友就大嗑水煮餐(超辛苦)但其實「油脂」對於我們的健康、肌膚、甚至減肥來說,都是很重要且必要的元素唷!一起來看看不吃油可能導致的六種壞處吧~ #便秘找上門 大家都知道因宿...
Tagsis / 2022-04-06

減肥還能大嗑「麥當勞薯條」?專業營養師大推的油炸食...


SIS們有誰也愛吃麥當勞薯條!!小編是個愛吃「粗薯條」的人,但麥當勞薯條的滋味還是讓人難以拒絕呀(流口水)但油炸、高油、重鹹的它,該怎麼吃罪惡感比較小啦~還有前幾天轟動上架的地瓜薯條也好想吃喔...今天就一起跟著小編來看...
Tagsis / 2022-04-01

40顆粉白湯圓=一碗飯!元宵吃湯圓怎麼瘦瘦吃?四個小撇步,吃了不爆卡!

Tagsis / 2022-02-15
昨天剛吃完情人節巧克力的SIS,今天元宵可別忘了吃湯圓耶(撒花)市面上各種元宵節湯圓,各種熱量都不低哦~但其實只要懂份量,就能安心吃不爆卡啦!高敏敏營養師就公布了幾個小妙招,一起來...

運動後不敢吃東西?只能吃蛋白質才能瘦嗎?其實吃糖、...


SIS們運動後會吃東西嗎?我猜很多女孩跟小編一樣,覺得都去消耗熱量了我怎麼還能繼續吃呢?!但其實運動前後吃對東西才更有效果唷~ 不過問題來了,該怎麼吃?吃多少量?網路上論點有太多太多,像是運動後人人必須來上一杯乳清最好、...
Tagsis / 2022-01-11

手搖、珍奶超難戒?!三招喝不胖的小妙招學起來,每天...


SIS們有戒不掉飲料的煩惱嗎?明明每次出門前都會跟自己說「不!我不能喝了!」但只要辦公室下午茶時間到,就會忍不住再點上一杯XD 沒事沒事~很多女生都會這樣啦!不點一杯甜甜的手搖,該如何稱過半天以上的枯燥上班時間呢?!既然...
Tagsis / 2022-01-08

冬日裡的助眠、瘦身隱藏法寶!「聖誕熱紅酒」IKEA...


叮叮噹~叮叮噹~12月才剛開始沒多久,聖誕節的熱鬧氛圍就好濃厚啦🎅 除了聖誕樹、聖誕老人、交換禮物之外,其實歐美還有喝熱紅酒的習慣唷!SIS們在家也有小酌幾杯的習慣嗎?這次不用自己煮啦~因為IKEA推出了超級親民的熱紅酒...
Tagsis / 2021-12-08

私密處乾癢、飄出腥味、顏色變深?!營養師親授「保養重點」養出可口滑嫩的粉紅私密處...

Tagsis / 2021-09-04
夏日悶熱又潮濕,濕熱的天氣導致「私密處問題」最喜歡在這時候找上門!SIS們你們是不是也有這種困擾?不管是在外奔波一整天還是長時間久坐,褲子一脫下來,就聞到一股異味從私密處飄來~如果...

糖分是身體「發炎之火」,恐害骨骼肌肉流失!營養師:...


身體的「發炎之火」來自糖分!糖分過高不僅可能導致身體慢性發炎、變肥胖,還可能影響身體骨骼生成、加劇肌肉衰退,進而降低骨質量,增加往後發生骨折的機率。營養師提醒,日常應該落實減糖或無糖飲食管理,才能避免肥胖上身,同時擁有好...
華人健康網 / 2021-08-12

胰臟癌「癌中之王」,胰腺癌佔9成!研究:維生素D、...


有「癌中之王」、「不死癌症」之稱的胰臟癌,是所有癌症中死亡率最高的,所以令人害怕!值得注意的是,胰臟癌發生在胰臟腺管的癌症,稱之為「胰腺癌」,佔胰臟癌90%以上。中研院研究指出,預防胰腺癌必需避免攝取「高糖」保護胰臟免於...
華人健康網 / 2021-08-12

懷孕養胎必補葉酸、維生素D?孕媽咪常見10大孕期Q...


懷孕是女人一生中大事,尤其對於母嬰來說,如何「一人吃兩人補」做好養胎,觀念非常重要。尤其孕媽咪擔心嚴重孕吐吃不下,或喝不下水,該怎麼辦?而十分困擾。甚至不知道是否一定要補充葉酸、鐵、維生素D等營養補充品?國健署帶大家一次...
華人健康網 / 2021-08-10

孩子增免疫力,蛋白質吃錯了?調查:2成加工品吃太多...


新冠疫情期間,學童應該「疫」起吃出免疫力!尤其,免疫力跟人體三大熱量來源之一的蛋白質,有非常密切的關係。但是,在嚴峻的covid-19疫情下,家長應檢視孩子真的有「吃夠、吃對蛋白質食物嗎?」癌症關懷基金會統計2020年北...
華人健康網 / 2021-08-09

增加肌力,守住疫苗保護力!醫師揭:營養補充2大關鍵


因應疫情變化,施打新冠疫苗正如火如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力,有助穩固疫苗保護力,其實,肌力也是提升免疫力的關鍵之一,醫師提醒,確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵,同時能夠增加肌力,即需要補充「好吸收蛋白質」、「提...
華人健康網 / 2021-08-04

WFH飲料點不完?──3招點飲料技巧,讓妳怎麼喝都...


WFH期間,SIS們是不是跟小編一樣常常克制不住自己,三天兩頭就在喝手搖?但又因為動得少,導致站上體重計的那一刻宛如來到地獄一般.... 為了讓SIS們在喝手搖的同時也能兼顧身材,小編特地整理出孫語霙與楊哲雄營養師提出...
Tagsis / 2021-07-16

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