壹時 Yesnews

翻來覆去，就是睡不著嗎？長期睡眠不足不僅影響情緒，還會讓皮膚狀態大打折扣！難怪常常被說越來越老T3T 除了調整生活習慣外吃對營養素也能助你進入夢鄉，並且讓肌膚得到充分休息恢復唷！趕快來看看營養師張語希推了哪些優質好眠食材...

相信很多SIS都一定遇過失眠的情況。有時候失眠真的讓人很煩躁，明明很累但卻睡不著。當已經進入深夜，一切都安靜下來，但你的大腦卻在不停地轉動，思緒紛亂，無法入眠。別擔心！這並不是一個無法克服的問題。我們來看看一些有效的方法...

SIS們有嘗試裸睡過嗎？冬天這麼冷...真的要確定耶？！不過裸睡好處超多的～讓我們一起來看看吧！ #放鬆身心、緩解疼痛與失眠 裸睡會讓人在生理和心理上從束縛中被「釋放」，我們的身體肌肉會自然放鬆、情緒也較緩和～更...

話題陸劇《夢華錄》，ＳＩＳ們都看了嗎？其中最吸引人的是，總是自帶神仙氣場，並留有一頭招牌深色長髮的劉亦菲！到底要怎麼養出一頭女神系厚實黑長髮？專家指點四大日常養髮生活習慣，準備開始筆記起來！ ＃放鬆身心不熬夜 想...

應該都聽過「想減肥就要好好睡覺」吧？想要減肥更有效率，就要好好睡覺！這樣才能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，而且當我們進入深度睡眠時，體內還會提高生長激素分泌，進而加速熱量消耗唷～ #洗熱水澡、拉筋 想要睡...

一天一杯咖啡，相信已經成為每個人每天都需要做的事！連鎖品牌不只品質保證之外，成了許多人開啟一天一杯咖啡的重要選擇，去到了知名連鎖星巴克、路易莎、Cama 可別只點咖啡！今天就讓小編來跟大家分享，這幾間連鎖咖啡廳的「必點品...

SIS你是不是有時候明明就很累，但不知道為什麼躺在床上卻一點睡意也沒有！或是明明就很想睡，卻無法順利入眠呢？今天小編就要來拯救一下，為失眠所苦的大家啦～用這幾個小技巧，保證跟失眠說分手！ ＃說服自己很疲倦 欺騙大...

很多人都有失眠的困擾~但其實比起失眠，如果你經常會在凌晨3、4點醒來，這很可能是你身體的這些地方出了問題~大家更不應忽視！如果一個人每晚都沒有良好的睡眠，在認知情緒免疫和代謝上面，都會產生負面影響！ #睡眠...

很多女生都有一日一杯咖啡的習慣吧~有些人更會每天喝2至3杯！常常聽人說：喝太多咖啡會影響身體健康，尤其攝取過多咖啡因會容易焦慮和失眠！但其實只有注意這幾點，每天喝都沒問題~ #咖啡因的份量 每日攝取咖啡因的份...

總是因為偏頭痛困擾嗎？當偏頭痛來襲，頭部單側抽痛感隨著脈搏一般地跳動，讓人無法專注在工作上，常必須藉由止痛藥來解危。不過，除了止痛藥之外，是否有其他方法能緩解偏頭痛呢？近期有一項來自美國的研究指出，在日常飲食中多攝取富含...

今年5月初《六人行Friends》特別篇在HBO Max上映開播，讓我們又有機會重溫當初轟動全球且如此長壽的美劇《六人行Friends》，劇中人物脫序、有趣的形象、逗趣且活潑的台詞，始終烙印在我們每個劇迷心中。但是其實就...

妳是否每個月都有這樣的困擾：月經來都是幾滴就結束，月經血量越來越少？或是經血天數越來越短，2~3天就全部結束了？或是月經週期越來越長，甚至變季經？小心以上3大徵兆都是卵巢早衰徵兆。中醫師表示，卵巢早衰不一定是老化導致，也...

陳靜 (Dada)自從在2013年憑電影《低俗喜劇》飾演的「爆炸糖」一角贏得香港電影金像獎最佳女配角後，近年減產不少！她在推出性感寫真後，收獲不少粉絲！而近日有指她陳靜住千萬風水屋後！成功催旺事業~ https:/...

這一段防疫期間，天氣炎熱，不少人感覺心悸、胸悶，卻不敢到醫院看醫師。其實，不是只有冬天心血管才會鬧脾氣，夏天氣溫升高，人體血管跟著擴張，血流量比平時增加，會使心臟負擔變大，小心出現心悸、心律不整，甚至心肌梗塞、心臟衰竭等...

女性更年期不適症狀，最痛苦的就是燥熱、熱潮紅，尤其碰到疫情來攪局，症狀可能惡化，甚至出現心悸、失眠、情緒不穩定，不是只有這樣，小心進入中期與晚期，恐有骨質疏鬆症(骨折)、心血管疾病，甚至老人痴呆症，以及乳癌、子宮內膜癌、...

防疫宅在家少出門，不但壓力大，心情也很差，就想儘快衝向澱粉食物，無論是麵包、泡麵、包子等都來者不拒。雖然囫圇吞下這一些澱粉食物，似乎心情馬上轉好，但是，減重專家提醒，小心攝取過多高油脂、高糖，不但在肚子裡消化時間花很長，...

自從本土疫情爆發後，防疫緊繃的心情，如同身處壓力鍋，不僅容易導致焦慮、憂鬱或失眠，長期下來還可能使身體的「壓力荷爾蒙」過高，容易導致自律神經失調，影響健康。此時急需紓壓來緩解，究竟生活中有無簡單紓壓的方法呢？一位來自美國...

隨著台灣的疫情越來越嚴重，政府也將警戒提升至第三級，公司開始採用分流上班，學校也全面採用遠距教學，因此許多人的作息被打亂、完全不正常，總是在不該睡的時候睡著，晚上該睡覺的時間卻一點睡意也沒有，快點用這七個助眠小技巧，讓你...

女性進入更年期後，會出現潮熱盜汗或是睡眠障礙等問題，然而，還有一個往往被忽略，卻也同樣會嚴重影響生活品質的症狀，那就是「萎縮性陰道炎」。尤其，在疫情壓力下因為焦慮失眠，睡眠品質差，也會加重萎縮性陰道炎的症狀，出現尿急、頻...

近期疫情持續延燒，導致許多人心中惴惴不安，出現焦慮失眠等症狀，想解決失眠的困擾，除了攝取牛奶、堅果等富含色胺酸的食物之外，是否還有其他簡單方法可以幫助改善睡眠呢？近期一位來自美國的健身教練設計一套共6式的「失眠瑜伽」，包...

在防疫期間，最担心病毒入侵，損害呼吸道。其實，平時就應該調節免疫力，保養肺部，對抗病毒威脅，即使不慎遭到感染，也能降低肺部受害的程度。此外，防疫期間因為情緒緊繃，也容易引起焦慮失眠等症狀。藥師提醒，在日常飲食應該攝取一些...

大家都知道睡覺很重要，尤其疫情期間待在家太無聊的時候，睡覺時間就佔了多數。不過SIS們知道嗎？在家睡覺不僅可以拯救世界，還能讓你健康漂亮、甚至和男友感情升溫！ 如果有人說你太廢，拿這篇文回擊他吧！   1...

因為對於心理疾病並不了解、也因為未知所以避而不談，導致大家對於憂鬱症、躁鬱症、恐慌焦慮有很大的誤解，不清楚這種疾病怎麼運作，甚至認為生病的人是自己「想太多」了。 雖然世界很可怕，但你依然要很可愛。為了自己以及愛的人都能...