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【繁忙媽媽生活雜誌】定期鬆一鬆 ♥ 瑞典式按摩!從...


生bb之前小編已經是寒背和坐姿不正確,年輕還撐得住,但生完bb後,身體真是大不如前,經常腰酸背痛,肌肉繃緊。血液循環差,經常水腫,感覺到下身重重的,行樓梯上落都感到吃力...不知道有多少媽媽跟我一樣?所以老人家說,生一個...
popcorn55 / 2018-09-06

拯救夜晚視力衰退危機!中醫師教你護眼小妙招


白天常看電影、手機等螢幕,到了傍晚、晚間眼睛已經疲乏,如果晚上還要從事須高度仰賴使用眼睛的工作,早晚操勞過度,眼睛就很容易疲勞痠澀,例如像是需要夜間開車的司機、夜間巡邏的警察、大夜班的服務人員等,夜間如果視力不良,出現...
華人健康網 / 2017-11-20

超有效瑜珈招式:KO駝背、肩頸痠痛!


工作離不開電腦,往往一坐就是3、4個小時? 當心,長時間久坐不動,若又未適度留意使用姿勢,伸長脖子盯著螢幕,不僅容易造成駝背,會影響外觀,更易引發肩頸痠痛等不適。 日本瑜珈老師表示,想要避免上述情況,適度進行瑜珈眼鏡蛇式...
華人健康網 / 2016-09-26

3個職業性肌肉勞損止痛錦囊

優質健康雜誌 / 2016-09-07
香港樓價長期高企,一眾無殼蝸牛想儲夠首期上車,只好不斷拼搏。有報導指出香港平均每周工時逾50小時,比全球高逾39%。無論是埋頭苦幹的白領,抑或是擔擔抬抬的藍領,難免都會做到周身酸...

肩頸痠痛主因有四個!快看看你是哪一種?


健康醫療網/記者張子容報導 肩頸痠痛可以分為「頸痛」與「上背痛」,通常是指由後腦根部、頸部至肩胛骨部位之間的上背部疼痛,但是有時候也會延伸到上肢、後腦、前額或是頭部其他部位。許多人都會有肩頸痠痛的困擾,若是沒有前往就醫...
健康醫療網 / 2016-07-05

「硬頸族」放鬆不求人!3招疲勞OUT


現代人生活離不開電腦、手機,往往一看就是3、4個小時。倘若,過程中未適度變換姿勢,就可能淪為「硬頸族」,導致肩頸硬梆梆、疼痛不堪! 物理治療師表示,長時間低頭、伸長脖子的動作容易導致肩頸緊繃、痠痛等問題找上門,建議低頭族...
華人健康網 / 2016-04-12

長期在牀做功課 八成貧窮兒有脊骨問題


社區組織協會及香港脊骨神經科醫學院基金會的最新研究發現,由於受到居住環境影響,因此本港8成的貧窮兒童均出現了脊骨問題,令脊柱出現側彎,有機會影響兒童神經訊息的傳遞,損害其集中及協調能力。 自去年10月至本年2月,社區組...
迪滴 / 2016-03-14

矯正錯誤姿勢 避免「骨刺」之苦

Ladies女性健康生活雜誌 / 2016-03-03
別以為貪舒服半臥半坐,這些生活中錯誤姿勢,分分鐘令你骨質提早增生,患上骨刺。要預防便要注意自己日常活動的姿勢,飲食習慣兼多做運動,免受骨刺痛楚之苦。 骨刺是一種普遍的退化性骨科病...

千金散盡還復來


大家看了這題目,可能會覺得奇怪,我每講都是健康問題,怎麼又談了金錢? 因為這與錢有關,有錢不是萬能,無錢萬萬不能,特別是健康問題。很多人不是很富裕,所以對錢緊張些是正常,但也有些守財奴,健康是我命,你要我付錢,我命都不要...
朱伯銓醫師 / 2015-08-21

小心孩子脊柱側彎


小心孩子脊柱側彎 我們走在街上,常會看到一些成年人駝背、雞胸、骨盆傾斜、背不平、肩高低、雙腳長短不等、身體扭曲、身材矮小……這些可怕的外貌形容詞,也可同樣潛伏在青少年人的身上。千萬別小看了脊...
朱伯銓醫師 / 2015-08-03

頸椎痛不要強忍 别急着做米字操


【核心提示】:大家通常認為頸椎病無非頸背疼痛而已,其實頸椎上承頭顱、下接軀幹,神經血管分佈交錯密集,是人體神經中樞的重要部位,腦血循環的必由之路,非常關鍵。所以,肩頸痛不一定是頸椎病,應避免自行活動治療。 低頭升高、抬...
華人健康網 / 2015-06-08

台灣舉辦健康操競賽 醫護人員一起動起來


自發性養成運動的習慣,甩開肩頸痛等職業傷害  為了推動職場健康促進活動,台南市醫院舉辦創意健康操及健康動起來的徵選活動,希望能集結員工共襄盛舉,發揮創意巧思編排健康操動作,不但能幫助員工增進運動習慣,也能確...
健康醫療網 / 2015-05-05

都市常見病 - 「屈症」


   怎樣預防屈症,有甚麼好功法? 科技的先進使人的視野更開闊,人的聯繫更方便,但不合理的運用智能手機及平板電腦,使頸椎病脊椎病在都市不斷走向年輕化,令身體支柱緩沖壓力和震盪以及保護內臟的脊柱出現病變...
朱伯銓醫師 / 2015-03-05

Office必做簡易運動 同「周身痛」講byeby...


在辦公室工作的打工仔,少不免會受到身體酸痛的問題困擾,其實只是定時做一些舒展根骨的運動,便可以稍稍紓緩這個情況。 針對部位:胸部、肩頸辦公室的頭號職業病便是「肩頸痛」,為了紓緩變得僵硬的肩頸,大家可以嘗試把手臂放在身後...
噢吓 / 2015-02-02

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