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喝水就能瘦嗎?5+3喝水法助你快速減肥,想要及時瘦身的SIS們不妨可以試試看這招,塑造完美身形超有感
SIS們知道小紅書上很流行的「
只要有彈力繩在手!這些上肢鍛鍊不用到健身房也能完成!練背肌的同時也在強化核心的穩定性!
有在健身的SIS是否會撥出一點時間訓練背部、肩膀、手臂這些「上肢」部位呢?這
減肥不用挨餓!多款實測有效「健康低脂瘦身湯」食譜~低熱量有飽足感!哈佛蔬菜湯做法超Easy
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健康
你的子宮在求救!這些信號就在告訴你子宮出問題了!養...
你的子宮在求救!經常小腹隱隱作痛,如果不是在月經期間,小腹輕微疼痛可能是身體在小小提醒你哦!“宮寒”這個詞可能在我們的日常對話中不太常見,但它是指子宮及其周邊區域不順、疼痛或其他不適,很多女生其實...
高宜
/ 2024-04-13
健康
減肥遇到平台期?很可能是因為你犯了以下這幾個大錯!...
減肥遇到平台?是這些原因造成的減脂期相信大家都有遇到控制飲食也不掉秤、少吃也不掉秤這一類的問題,這背後的原因小恆給大家整理出來啦!這8個不掉秤的原因,看看你有沒有踩雷!! 什麼是減肥平台期(Weight Los...
高宜
/ 2024-04-11
健康
破除六大減肥誤區!越減越肥,少吃還是胖,長期瘦不下來可能是因為你觀念錯誤~
Tagsis
/ 2024-04-09
今天要來跟SIS們分享六個減肥誤區,這些觀念可能使你瘦不下來還增胖!減肥真的有那麼難嗎?吃外食就沒辦法管理身材?我們一一來破除迷思吧! 1.過午不食、不吃晚餐 有些人在減重初期...
健康
相當緩和的「九個拉伸動作」改善因坐姿不良、久坐而導...
SIS是否有肩頸痠痛的問題呢?長期下來如果都不去改善,肌肉沒有好好獲得放鬆,可是要吃苦頭的呢~今天要分享給SIS的是九個強度非常低的緩和拉伸動作,能讓平時僵硬的肩頸適度放鬆,這對於上班族而言是一個非常良好的運動,每天下班...
Tagsis
/ 2024-04-07
健康
春季想瘦身?小紅書四週有感「輕斷食計畫」♡懶人福音...
對女生來說~減肥永遠減不完!!!雖然現在大家都在提倡接受自己的身材,但其實體重過高對身體健康還是不太好的>< 最近在小紅書上超火的「輕斷食法」就成了熱門話題,只要堅持四週不同的減重菜單,就能在短短一個月內瘦下...
Tagsis
/ 2024-04-05
健康
很努力減肥了怎麼體重還是不會掉?不要再相信這些減肥迷思,瘦身沒有捷徑,必須嚴格執...
Tagsis
/ 2024-04-03
減肥本來就是會遇到很多挑戰和困難。有些人可能會發現,儘管努力減肥,體重卻反而增加了,或是遇到了所謂的停滯期,再也無法減掉更多的重量。這些問題的根源可能在於我們對減肥的一些誤解,也就...
健康
中式早餐怎麼吃才會瘦?!低卡x高蛋白、飲料這樣配!...
對很多人來說,早餐可是一天中最重要的一餐!但我們也知道,中式早餐有時候可能會藏著一些看不見的「熱量炸彈」讓我們不小心吃進太多卡路里(苦笑)別擔心!今天就讓專業營養師張語希來教你們一些小技巧~如何搭配低卡、高蛋白的食材,讓...
Tagsis
/ 2024-04-02
健康
總是瘦不下來,先檢查你是不是體內濕氣太重!水喝太少...
身體長期處於「潮濕」狀態是一種什麼樣的感受呢?中醫師口中所說的「濕氣重」代表了什麼?身體濕氣過多,可能導致時常感覺疲憊、四肢沈重,腦霧。 濕氣重的特徵 1.明明沒有感冒,但喉嚨常常覺得有痰。 2.腰部兩側的肉顯...
Tagsis
/ 2024-04-01
健康
歐妮的亮白肌膚怎麼來?韓國女性美白秘技大公開,靠飲食也可以變白,堅持跟著做,你也...
Tagsis
/ 2024-03-28
擁有一張水嫩透亮的肌膚一直是很多女生的夢想,特別是在亞洲,美白肌膚更是比較受歡迎。大家都知道,韓國的女性都長的很白皙透亮名,而他們的美白飲食習慣也是備受著很多關注。小編今天就和SI...
健康
運動後吃東西會復胖嗎?健身達人必看!營養師揭秘運動...
SIS們都知道運動對於健康和身材塑造是有一定的重要性,但在運動後的飲食補充,卻很容易被忽略。相信很多SIS們和小編一樣,曾經面對運動後到底該不該吃東西的困擾。我們總是會擔心吃了會胖回來,或者吃了會破壞了剛剛運動的效果。但...
Tagsis
/ 2024-03-28
健康
五種居家站立式核心鍛鍊推薦!不含跳躍動作、不爆汗,...
最近氣溫漸漸升高啦~春天還沒步入尾聲,夏天似乎就急著到來了~SIS們也不能再怠惰了,今天跟SIS們分享五個站立式核心鍛鍊,養出腹肌其實只需要持之以恆~ 腹肌 腹肌是指位於腹部的肌肉群,是人體核心肌群之一。腹肌分為直腹...
Tagsis
/ 2024-03-27
健康
吃錯水果會影響體重管理?貪吃也沒關係!吃水果也可以減肥,但“這些”水果糖分含量很...
Tagsis
/ 2024-03-07
相信每個要減肥的SIS,每一天都要努力抵抗美食的誘惑,並遵循著各種減重的原則,例如減少含糖飲料和零食的攝入量,甚至控制水果的食用。但你知道嗎?其實,許多水果都是有助於減肥的,只要你...
健康
瘦身不止運動那麼簡單?注意!瘦身前必須先做到的細節...
過年吃太多,SIS們年後是不是想要積極瘦身呢?為了達到成功的瘦身目標,其實需要注意很多細節,這些細節可能在我們日常生活中容易被忽略,但它們卻對我們的體重管理和健康非常重要。現在就讓我們來了解一下這些細節,並學習如何改善它...
Tagsis
/ 2024-03-06
健康
好看的胸型是怎麼維持的?小胸也可以打造完美胸型,從...
相信許多SIS都會對自己身材管理,也會注意自己的儀態。當然保持完美胸型也是身材管理的一個部分。小編這就來分享幾種有效的美胸技巧,幫助SIS們實現夢寐以求的性感胸部! 針灸療法 針灸療法是一種古老而有效...
Tagsis
/ 2024-03-06
健康
打造網美健身房超簡單?IKEA「DAJLIEN運動系列」淺綠小清新配色讓你天天想...
Tagsis
/ 2024-03-05
展露身材的季節就在眼前,冬天、過年吃下肚的熱量還沒消退嗎?別擔心!小編有一招讓女生們在累都想宅家運動的好法寶(笑)那就是把小窩打造成網美健身房啦♡趕快來看看該怎麼輕鬆辦到! ...
健康
體態不好讓你整個比例看起來很怪?跟著這樣做輕鬆消除...
不知道SIS們了解什麼是假胯寬嗎?或是有沒有這樣的困擾?即使身材并不胖,但因為假胯寬而讓整個比例看起來不太協調。今天小編就來和SIS們分享要怎麼改善“假胯寬”這問題! 怎麼判斷自...
Tagsis
/ 2024-03-01
健康
運動好累完全沒動力?日本流行呼吸瘦身法,一呼一吸超...
SIS們一定都渴望擁有苗條的身材,但卻常常被複雜的節食計劃和看起來很難的運動所阻礙。近期流行的呼吸減肥法提供了一種更加簡單、輕鬆的方式來瘦身。這種方法源自於日本,以簡單易行、效果顯著而受到日本女生的關注。這就來了解這項神...
Tagsis
/ 2024-02-27
健康
冬天總是一直嘴饞吃不停?健康瘦身!5招教你提升基礎代謝率,讓你輕鬆吃出好身材!
Tagsis
/ 2024-02-22
SIS們有沒有在新年時吃了很多好吃的,年後想著要減肥呢?減肥不一定要忍饑挨餓。其實,透過飲食來提高基礎代謝是一個更健康、更有效的方法。在寒冷的冬天,我們總是容易感到...
健康
不想要新年變胖?這些糕點的熱量你要注意了,小心吃太...
隨著新年的到來,SIS們是不是一家開始期待收到紅包、享受美食了呢?然而,除了收紅包外,賀年糕點一定也是期待已久的部分吧XDD或許很多SIS們並不知道,這些美味的賀年糕點其實隱藏了不少卡路里,可能會讓你在短...
Tagsis
/ 2024-02-07
健康
日本模特身材為何都這麼苗條?瘦身秘訣大公開!新年面...
農曆新年即將到來,SIS們是否擔心自己在過年時會吃太多變胖呢?不用擔心,今天小編就來分享一些日本模特兒們常用的健康瘦身小技巧,讓你在享受美味年菜的同時也能保持身材! 分次咀嚼法 SIS...
Tagsis
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雙下巴、小腹、手臂掰掰袖怎麼瘦?非侵入式VS侵入式怎麼選?讓專業整外醫師來告訴你幾招「醫美體雕指南」
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起床不能馬上喝咖啡!久了恐發胖?營養師、英國飲食專家教你如何用五步驟開啟精神飽滿的一天♡
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狂點頭其實是對你說的事不感興趣?如何用肢體動作看穿對方,對方下意識做這些動作你就可以get到他的意思啦
2024-04-18
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沒發生什麼事心情卻一直不好?擺脫壞運氣!這些「風水禁忌」影響你的心理健康,你應要多注意
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連假不想出門可以做什麼?宅在家也精采!4項宅家不無聊清單,讓你連假不出門也可以過的很充實
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海灘耍辣少不了WaveShine♡「南法香檸花園派對」2024新品美波再升級、引領比基尼新風潮!
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四季最百搭!延長腿部線條靠它們~女孩必Buy「2024厚底鞋清單」♡銀色復古風絕對收!
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2024春夏時尚必備單品「蕾絲絲襪」怎麼搭?多款初學者搭配靈感♡瑪麗珍、球鞋展現奢華與性感
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