標榜『邊玩邊瘦』的Nintendo Switch健身環真的有用嗎?


日前一位女網友實測在家使用『健身環』運動,經過5個月後,居然從69.5kg瘦到了58kg,直接減去高達11公斤!」,引起大批網友的熱議!網友紛紛表示:「我的健身環都冰起來了,現在該拿出來了」、「健身環真的很累」、「我是不是需要一個」、「健身環買了快一年、還全新沒拆」、「這麼厲害嗎?是時候該拿出來重新挑戰了。」


但其實原po也透露她不只單靠運動,更配合著自我的飲食習慣。她說雖然自己沒有吃宵夜的習慣,但因為愛吃美食、甜點,再加上工作久坐,體中一下就高達「69.5公斤的人生巔峰」。因此害怕照鏡子,更不喜歡拍照拍到脖子以下。

在她還未開始前的基礎代謝為700,目前已達到1395(正常女性為1300~1500左右)。從一開始累到8分鐘就不行,到後來慢慢地維持在10至15分鐘,最後甚至是1小時都沒有問題!


飲食的部分,她分享自己都以『原型食物』為主,例如:雞胸肉、地瓜、牛排、鮭魚、水果、無糖豆漿、無糖燕麥等,每天大約攝取1000左右的卡路里。慢慢的將健身環強度從8提升到28,而每天固定消耗100的卡路里即可。過程中不需給自己太大的壓力,甚至也給自己一個『放縱時段』,在這時段裡想吃什麼都可以隨便吃(包括炸雞、可樂等)。


原PO提醒,絕對不要讓自己挨餓!因為飢餓時運動會直接消耗掉『肌肉量』,而非脂肪,並且也要多喝水,戒奶製品等。
最後,他大讚健身環「有運動真的有差,不僅不會復胖,體態更可以感覺到明顯的變化,肌肉也變得緊實許多!」


小編在這裡提醒大家,減重的同時也要注意自己的身體警訊!千萬不要搞壞身體,得不償失~


 標榜『邊玩邊瘦』的Nintendo Switch健身環真的有用嗎?