形體徵兆:體形瘦且長,皮膚較乾燥,並經常覺得口渴。

性格表現:這類人性格外向,活潑好動,也極易情緒激動。

易發疾病:易失眠、便秘,並且還會有輕微的腎病症狀。



體內缺水形成陰虛

都說胖子最怕熱,但在炎炎夏日,我們也屢見瘦子不耐熱的情況。除此之外,這些瘦子還非常容易口渴,似乎永遠也喝不飽,其實,這都是陰虛體質所致。陰虛體質者往往都活潑好動,不怕冷,以至於認為自己是火力旺、身體好。他們還會有皮膚乾燥、頭髮乾枯、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、睡眠品質差等毛病。

所謂陰虛體質,是指我們體內津液精血等陰液虧少,陰不制陽,陽熱之氣相對偏旺而生內熱的現象,簡單來說,那就是「內火旺」。

中醫認為「陽虛生外寒,陰虛生內熱」,這裡說的陰,指的是我們人體的血液、唾液、淚水、精液、內分泌以及油脂分泌等體液,即身體中與水有關的陰液。因此,陰虛體質的形成,大部分是由於身體缺水造成的。那麼,陰虛體質會出現哪些病症呢?接下來,我為大家作一個簡單的介紹。



病症1/月經失調

一般情況下,能導致月經不調的原因比較多,通常痰濕阻滯會引起,氣滯血淤、氣血虛弱也是誘因,與此同時,陰虛同樣會引發月經不調,這是因為陰虛能生燥,損傷了營陰,於是,造成了血海枯涸的現象,從而引起了月經不調。換句話說,陰虛體質的女人,大部分都會出現月經不調的症狀。

病症2/便秘

如果我們陰虛了,體內的陰血就會減少,滋養身體的功能也會降低,此時,身體會出於本能的需求,想方設法從其他臟器吸收水分,如身體會加強腸道體液的吸收,從而導致腸道功能減退,以至於引起便秘。

另一方面,陰虛者容易內熱,喜歡喝冷飲,這又進一步損傷了陽氣,結果導致脾臟功能減弱,腸胃功能也隨之降低,顯然,當我們的胃腸蠕動變得緩慢以後,排便自然就會困難重重了。

病症3/口腔潰瘍

一般來說,陰虛體質者相對「陽」多一些,這會造成我們體內陽氣亢盛的現象,並導致我們的身體發熱,以及加快身體的新陳代謝,新陳代謝又進一步導致了體內熱量的增多,當熱量積累到一定程度時,就會像火山爆發一樣,造成身體的諸多不適,如長皰、急躁等,這也是口腔潰瘍的徵兆。如果這種現象持續發生,那麼,便會引起上火的炎症,口腔潰瘍就是這樣形成的。



病症4/肺結核

在中國,肺結核的傳染速度比較快,現實生活中就有不少這樣的病例。肺結核是外因通過內因起作用的典型疾病,當我們身體虛弱,或者感到疲倦時,極易耗傷氣血津液,導致氣血虛弱、陰精耗損,此時,病邪會乘虛而入,進而形成肺結核。因此,在肺結核演變的過程中,內因就是我們的身體陰氣虧耗,陰虛火旺等,這也是陰虛體質的特徵之一。

從這些病症中,我們不難看出,除了肺結核不常見之外,其他的都是我們生活中常見的疾病,雖然這些小毛病奪不去我們的生命,但卻給我們的身體敲響警鐘,如果我們不加以重視,久而久之,便會引發更大的疾病,因此,患有以上病症的人要注意益氣滋陰,否則,很可能會形成陰虛體質,進而影響身體的健康。

一般來說,在我們的印象中,用冷飲來降火最好,殊不知,這是一種錯誤的想法,對於陰虛體質者來說,體質已經是內熱型了,而從外面帶過來的涼氣,並不能從根本上降熱,反而會讓身體因外冷內熱,而導致抵抗力下降,結果陰虛更加嚴重,此外,如果用涼過度,可能還會導致四肢發冷等陽虛症狀。所以,運用冷飲來降火是陰虛體質者的大忌,應多吃些甘涼滋潤的食物,如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。

養生保健小叮嚀:

其實,陰虛體質者除了食補之外,還可以適當地做一些運動。由於陰虛體質者身體內熱,因此,他們只適合做些中小強度,或者間斷性鍛煉身體的運動,如太極就是很好的選擇,不但可以益氣健體,而且,也不會增加身體的熱量。但在運動時一定注意,要控制自己的出汗量,並及時補充身體丟失的水分。

本文由尖端出版社提供,摘錄自《舌尖上的健康》


 什麼是陰虛體質?4病症要當心!

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