男人一到中年就很容易發福,「未到中年大肚腩,就似阿叔」由於不同原因,肚腩會慢慢浮現出來,為什麼男人會產生大肚腩呢?

綜合讓中年男肚腩大大的四大原因: 1.工作導致精神壓力大
2.只坐不動,缺乏運動
3.吃宵夜,每餐喝啤酒
4.長期睡眠不足

很清楚記得在七八十年代裡,那時候30-40歲的男性有大肚皮不常見!但是現在…只要你站在街上五分鐘,隨便看看身邊來往的行人,很容易就可以數他十幾二十個。

以前的香港,一家十幾口人很平常,兄弟姐妹十個八個也很普通,所以那些年代的香港人,生活普遍都很節儉!男人掙錢養妻活兒,女人主理家務教子育女,那時的人吃和穿都很省儉,粗茶淡飯也感幸福!男人瘦瘦的但強壯,靈活又健康!

現在我們所謂的生活質素提高,但是人們的健康水平就下降了。現在人缺少運動但愛享受美食,經常海鮮丶高脂肪丶高膽固醇,這些都是形成大肚皮的原因。

昨天遇到一位一年多沒見的朋友,還差一點認他不出,因為之前他的肚腩比我減肥前還要大二個,現在他的身材就像跑馬拉松運動員一樣扎實!原來他每天都堅持在有上坡的路面慢跑五個圈,他有毅力有堅持,不單大肚皮byebye了,還練得一身像運動員般的美肌!

另外,在個人成功減去肚腩的經驗中,除了行山,不吃宵夜,更正睡眠時間外,建議各位男士們,回家做廚男吧!親自做又健康又有營養的菜式,發放一下廚男的魅力,不要常常到外邊吃飯,這是對減肚腩十分重要的。

✦蔣爸爸廚人•Daddy Chef✦ 變男廚bye bye大肚腩 !

✦✉廚藝交流:可電郵到DADDY CHEF (philip0828chiang@yahoo.com.hk)