愛漂亮的SIS們是不是常常出門在外都長時間佩戴著隱形眼鏡呢？其實，隱形眼鏡戴的時間如果太久的話，常常會導致我們的雙眼感到乾澀、不舒服，這個時候如果又過度的揉眼睛，不只沒有幫助，還可能傷害到我們的眼角膜，造成更大的傷害！今天編輯就要教SIS們幾個保養眼睛的小技巧，一起來看看吧！
像是用眼時間太長，過度的盯著3C螢幕，乾燥的天氣，或是不透氣的隱形眼鏡，都會讓我們的眼睛中的水分不足，過度蒸發下而導致淚液不平衡，而出現乾眼的不適感！如果是輕微的乾澀症狀以下小技巧記得學起來～如果長時間都有這樣的狀況，還是建議SIS們去尋求專業醫生的協助喔！
保持水潤感
要防止眼睛太乾或是要減少用眼過度的情況時，記得保持適當的溼度是很重要的，除了注意水分的補充之外，也可以藉助人工淚液的幫忙，能夠增添水分滋潤感，還能減緩眼部的疲勞。
充分的休息
長時間盯著螢幕，其實對眼睛的負擔很大！因此記得要定時閉目養神，或是眺望遠方，緩解疲勞感，一直滑手機也是會造成一樣的困擾，所以一定要記得三不五時休息一下，閉上眼睛放鬆喔～
舒緩眼睛的疲勞
如果不舒緩眼睛的疲憊感，也可能會累積疲勞而影響到視力，除了可以用蒸氣眼罩舒緩雙眼之外，也能搭配上按摩，來幫助眼部的血液循環！
首先用手按摩眼睛周圍的穴道→接著順道太陽穴的位置→記得力道要慢慢加重，不能一開始就太大力→然後再輕按眉毛之間跟眼窩→閉上眼睛輕壓眼皮→最後再把雙手搓熱，敷在眼睛就能改善循環。
多吃養眼的食物
要由內保護眼睛的話，就要多吃有助於視力的食物了，像是菠菜和胡蘿蔔就富有維生素A，可以預防眼睛乾澀、緩解眼球疲勞；多吃杏仁，也含有維生素E，可以保護眼部細胞，維護眼睛的健康，還有藍莓對於我們的眼睛也是非常有幫助，花青素跟維生素A和各種氨基酸，能夠降低眼球乾燥症和增加眼部健康～
Photo：pinterest
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