材料:

龍蝦                      1隻

蘋果                      1個

牛油果                  1個

芒果                      1個

檸檬汁                  1湯匙

沙律醬                  2湯匙

亞麻籽                  1茶匙


做法:

1. (新鮮)龍蝦在頭部劈一刀(如圖紫色箭咀)後放入加了鹽的滾水中煮3分鐘,取火待稍涼時兩手各握著龍蝦頭和尾,左右各擰一下就可把頭尾分開,頭部放入滾水中煮至蝦膏熟;

2. 尾部先用廚房剪在中間剪開,之後用手屈尾部,龍蝦肉便能輕易取出及挑腸(殻尾留用),放入滾水中煮多3-5分鐘至肉全熟,取出用廚房紙抹乾水份,切粒待用;

3. 蘋果去皮後切粒,之後用加了半茶匙鹽的食用 水浸15分鐘食(可防黃),瀝水備用;

4. 牛油果去殻去核,切粒後加1湯匙檸檬汁輕手拌勻(可防黑), 芒果去皮切粒備用;

5. 龍蝦肉、蘋果粒、芒果粒加2湯匙沙律醬拌勻,再加亞麻籽和牛油果粒輕手拌勻,包保鮮紙放雪櫃備用(如果距離用餐時間太短,可放冰箱1-2小時急凍);

6. 已雪凍沙律放在碟中央,部分龍蝦尾蓋著,砌回龍蝦形並在沙律面灑少許亞麻籽即成。





 【食譜】鮮甜健康!龍蝦沙律

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