睡前5分鐘瘦腿運動,夏天就可以把美腿露出來,向「蘿蔔腿」說掰掰~


夏天為大地帶來了美腿,但是經過一個寒冷的冬天,小腿好像變粗了。女生們快點跟著做以下3個動作,做3組,然後就自信的把短褲子短裙子穿出來,把美腿顯出來吧!

1: 雙腿交叉替換

首先整個人平躺地下,把雙腿提起,然後先把右腿交叉放在左腿上,不停左右替換,維持30秒。

 

2:抬腿

把身體側躺,右手把頭撐著,然後把左腿抬起放下,連續做30秒,然後左右交換。

3: 腿畫圈圈

整個人平躺,先把其中一隻腿成90度角抬起,然後在空中畫圈圈。左右腿交替,每次30秒。

 

每晚睡前做5分鐘,美腿就慢慢出來了!

 

Photo: Pinterest


 睡前5分鐘瘦腿運動,夏天就可以把美腿露出來,向「蘿蔔腿」說掰掰~