愛做運動的sis一定要知道的啊,做這4種運動最能瘦啊,夏天前就能瘦回來!


很多sis都知道做有氧運動減肥,才能有效的減肥方法之一,但到底哪些運動是氧運動,哪些是最能幫助我們減肥呢~這次盤點出5種最能讓你瘦下來的運動~讓你事半功倍~

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多做運動才能瘦啊~夏天快來了!

I honestly want this board to be about running inspiration not people showing off their Nike pros and their 6 packs and brand new sneakers so I hopefully am leaning towards the more trail running posts:

1. 游泳

STYLENANDA:


游泳是女生最好的運動減肥方法,因為它能用到全身的肌肉,更可以塑身。在水中不會覺得身體的負累,起到一個舒心的作用~游泳不會帶給人流汗的那種討厭的感覺,所以是女生的最佳運動哦!游泳更有利於心臟和肺的健康,減肥就靠它了。


Ruffled Check Bikini | STYLENANDA:

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2. 跑步

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跑步可以帶給我們心情愉快的感覺,讓你感覺擺脫額外的體重感,舒緩壓力。而跑步沒有地方的限制,又不需要花太多時間和金錢。只需要每天堅持30分鐘,兩周後就能看見成效了~

Bieganie o poranku idealne na dobry dzień. Bez względu na to, czy mamy wolny dzień, czy też musimy iść do pracy, bardzo dobrym dla nas rozwiązaniem na dobry początek dnia jest poranne bieganie. Właśnie teraz w okresie letnim można postawić na bieganie wraz ze wschodem słońca. Można wtedy cieszyć się ciszą, spokojem i wspaniałymi widokami. Taki jogging to porządna dawka energii na cały dzień! #bieganie #kobieta #sport #trening ##stanik ##sportowy:

3, 跳舞

Next challenge dates. It's not an rp!!!! Just post what you did and how it went. Next Monday.:

跳舞可以訓練你的整個身體,塑造一個完美的身型。每天用一小時跳舞,能讓身上的肌肉都能被操練到,線條也會變得好看多了~

blackpink:

4. 踩自行車

Sohee poses cutely on her bike, showing off her killer fashion #allkpop #kpop #WonderGirls:

踩自行車是很多女生喜歡的運動,對減肥的效果也很好哦~能一邊看著風景,往往就會讓人忘記了時間,而踏了很久~對瘦腿來說的效果很顯著!

Park Min Young Compagna 2013 SS:

5. 跳繩

Obsessed with jumping rope! This is an amazing and effective way to boost some cardio into your workout. You can literally jump rope anywhere, no gym required. Works legs, butt and arms!:

跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運動,跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量~而且在家裡就能輕鬆做到,不用到戶外的環境,怕曬的SIS可以多跳繩來減肥哦!

#다홍 #dahong #daily #데일리 #원피스 #dress:

有氧運動不但可以減肥,也可以幫助我們提高免疫力~SIS們快動起來吧!

http://yes-asianstreet.tumblr.com/:

photos: pinterest


 愛做運動的sis一定要知道的啊,做這4種運動最能瘦啊,夏天前就能瘦回來!