不論男女都想擁有完美肌膚,皮膚好與壞,在乎基因與安排!

皮膚質素是遺傳自父母基因,這是先天性問題,改變不了。
至於安排,就是後天的經營,只要我們學會正確的皮膚護理,並持之以恆,肌膚便能得以改善,越來越漂亮細緻!

影響皮膚的因素:
1.生活習慣(飲食、運動)
2.壓力
3.睡眠質素
4.荷爾蒙影響
5.護膚方法
6.陽光老化
7.温度氣候變化
8.年齡增長(自然老化)

今天先跟大家分享飲食習慣對皮膚的影響。

太油:油炸食物烹調過程會製造大量自由基,身體吸收後會氧化身體細胞,降低新陳代謝率,過多油脂堆積代謝不到亦造成肥胖。對於油性皮膚,油脂分泌更加旺盛,容易引發暗瘡。皮膚長期氧化亦會變得暗啞倦黃!

咖啡因:常喝咖啡,茶類,每天超過兩杯,當中的咖啡因有利尿性,皮膚的水份及營養便因此而加快流失,導致皮膚缺乏彈性!

水份:我們每天需要喝8杯水共2000-2500cc,身體有足夠水份能幫助排毒,加速新陳代謝。不喜歡喝水的人士,皮膚暗瘡常長不停兼且常出現外油內乾的情況!

太甜:身體吸收太多糖份引起糖化老化反應,過多的糖與體內蛋白質結合後,會產生促進老化的物質AGE,會損害皮膚中的膠原彈性纖維,加快鬆弛和提早出現皺紋。糖化會造成皮膚的新陳代謝機能下降,經常吃甜食的人士,皮膚暗淡無光,老化死皮代謝不到形成暗粒,皮膚鬆弛缺乏彈性!

太鹹:鹽中的鈉會使身體水份滯留,引致水腫,尤其眼部、面部經常反覆腫脹的人士,導致肌膚提早鬆弛的!

酒精:常喝酒會令身體脫水,亦會影響皮膚不正常的充血使微絲血管擴張、皮膚粗糙、毛孔粗大、眼睛四周浮腫、臉型走樣鬆弛下陷,喪失彈性。而乾燥皮膚比水分充足的皮膚更容易出現皺紋!

由此可見,良好的飲食習慣,是好皮膚的基礎!
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